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孕期可以吃苦瓜嗎？這個答案比較中肯

關(guān)于孕期吃什么，不能吃什么，總是各位準(zhǔn)媽媽們討論的高頻話題，關(guān)于孕期飲食禁忌中，經(jīng)常會提到這樣一種蔬菜——苦瓜，那作為“出鏡率”較高的它，到底準(zhǔn)媽媽們在孕期能不能吃苦瓜呢？美好蘊育小蘊這就給你一一道來！

準(zhǔn)媽媽吃苦瓜的壞處：

苦瓜屬于寒涼食物，里面含有奎寧的成分，多吃或引起腸胃不適，可能會刺激準(zhǔn)媽媽的子宮，從而引起宮縮現(xiàn)象，增加流產(chǎn)率。苦瓜還容易引起準(zhǔn)媽媽水腫，水腫會不利于生產(chǎn)，會讓生產(chǎn)的過程變得更加艱難，且苦瓜可能會讓胎兒發(fā)育出現(xiàn)身體問題，還有一點要注意的是苦瓜性涼，脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽們不宜食用苦瓜。

奎寧在苦瓜中的含量很少，孕婦適量吃點并無大礙。小蘊在此建議準(zhǔn)媽媽們在孕期還是應(yīng)少量食用苦瓜。因為它還有如下好處：

準(zhǔn)媽媽吃苦瓜的好處：

雖然味道有些苦，但是能清熱解毒、去火氣，增強人體皮表層的活力，使皮膚變得更加細(xì)嫩，還有降低血糖與養(yǎng)血滋肝的奇效。吃苦瓜還可提高食欲，因為苦瓜中含刺激唾液的成分，能夠促使胃液分泌，同時促進(jìn)胃腸道蠕動，改善準(zhǔn)媽媽們的腸胃消化吸收，促進(jìn)食欲。且苦瓜含有的維生素C含量比一般的蔬菜要高出許多倍，可以提高準(zhǔn)媽媽的免疫力。

苦瓜常見的做法是：苦瓜炒肉、苦瓜炒雞蛋、苦瓜燉排骨皆可。

總而言之：任何食物都是有利有弊的，只要我們能把握“度”就好，所以準(zhǔn)媽媽們在孕期是可以吃一些苦瓜的，但是不能過多食用苦瓜。

以上就是美好蘊育關(guān)于孕期能不能吃苦瓜的建議，希望可以幫到你，更多孕產(chǎn)孕育知識學(xué)習(xí)，請訪問美好蘊育官方網(wǎng)站！

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