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孕婦能不能吃羊肉？有沒(méi)有什么注意事項(xiàng)？

羊肉是北方人冬季主要的食用肉類(lèi)，也是進(jìn)補(bǔ)佳品。羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，但脂肪、膽固醇含量相對(duì)豬肉、牛肉要少。此外，羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身體免疫力。那羊肉如此優(yōu)秀，孕媽媽可以吃嗎？美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)來(lái)幫大家解答一下這個(gè)問(wèn)題！

首先值得肯定的是，孕婦是可以吃羊肉的！

尤其冬天吃羊肉可以增加熱量、補(bǔ)虛抗寒、補(bǔ)養(yǎng)氣血、溫腎健脾，羊肉是孕產(chǎn)婦冬季的滋補(bǔ)佳品。由于羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富，含孕婦及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)，只要適量食用，對(duì)孕婦及胎兒均無(wú)害。但需注意的是，由于羊肉性溫產(chǎn)熱量高，孕婦不宜過(guò)多地食入，以免助熱傷陰，引起不適。中國(guó)孕期婦女平衡膳食寶塔推薦每日瘦畜禽肉類(lèi)攝入量為：孕中期50-75克，孕晚期75-100克。按照推薦量食用是沒(méi)有問(wèn)題的。

此外，需要注意的是，孕婦吃羊肉也有注意事項(xiàng)！

1、有以下疾病者需忌食：

經(jīng)?？谏嗌?、眼睛紅腫、咽喉干痛、牙齦腫痛、腹瀉的孕媽媽?zhuān)沙匝蛉狻?br />
2、不宜與醋同食：

醋有收斂作用，與羊肉同吃會(huì)影響羊肉的作用。

3、不宜與南瓜同食：

因?yàn)檠蛉馀c南瓜都是溫?zé)崾澄铮绻黄鹗秤?，容易上火?br />
4、忌與西瓜同食：

西瓜性寒，屬生冷之品，進(jìn)食后不僅大大降低羊肉的溫補(bǔ)作用，且有礙脾胃吸收。

5、忌與茶同食：

茶水是羊肉的“克星”，會(huì)產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，使腸的蠕動(dòng)減弱，大便水分減少，進(jìn)而誘發(fā)便秘。

羊肉喜生姜和香菜，同吃可提羊肉的香氣。

以上就是美好蘊(yùn)育關(guān)于“孕婦能不能吃羊肉？有沒(méi)有什么注意事項(xiàng)？”的科普，更多孕產(chǎn)孕育知識(shí)請(qǐng)關(guān)注美好蘊(yùn)育官網(wǎng)。

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