懷孕后每周需要做什么？（上）
對(duì)于初次懷孕的孕媽媽來(lái)說(shuō)，孕期的各方面知識(shí)都不懂，孕期每周需要做什么也是很茫然，下面美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)為大家分享一下懷孕后每周需要做的事情！
孕4周（胎寶寶相當(dāng)于芝麻粒大小）
1、驗(yàn)出兩條杠后去醫(yī)院抽血確認(rèn)，重點(diǎn)檢查hcg翻倍和孕酮值2個(gè)重要指標(biāo)。孕酮低要格外注意，必要時(shí)咨詢醫(yī)生考慮保胎。
2、繼續(xù)每天補(bǔ)充040.8mg葉酸，可用含葉酸的復(fù)合維生素代替，孕早期食欲不佳復(fù)合維生素里的營(yíng)養(yǎng)就夠了。
孕5周（瓜子大?。?/strong>
1、避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。
2、注意休息，每天睡眠不少于8小時(shí)，適當(dāng)午休，不要熬夜。
孕6周（葡萄干大?。?/strong>
1、去醫(yī)院彩超，檢查胎心胎芽情況、排除宮外孕。（陰超看得更清楚）
2、會(huì)有尿頻反應(yīng)，不要憋尿。
孕4周（胎寶寶相當(dāng)于芝麻粒大小）
1、驗(yàn)出兩條杠后去醫(yī)院抽血確認(rèn)，重點(diǎn)檢查hcg翻倍和孕酮值2個(gè)重要指標(biāo)。孕酮低要格外注意，必要時(shí)咨詢醫(yī)生考慮保胎。
2、繼續(xù)每天補(bǔ)充040.8mg葉酸，可用含葉酸的復(fù)合維生素代替，孕早期食欲不佳復(fù)合維生素里的營(yíng)養(yǎng)就夠了。
孕5周（瓜子大?。?/strong>
1、避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。
2、注意休息，每天睡眠不少于8小時(shí)，適當(dāng)午休，不要熬夜。
孕6周（葡萄干大?。?/strong>
1、去醫(yī)院彩超，檢查胎心胎芽情況、排除宮外孕。（陰超看得更清楚）
2、會(huì)有尿頻反應(yīng)，不要憋尿。
孕7周（藍(lán)莓大?。?/strong>
1、注意動(dòng)作，不要久站久蹲、盡量少?gòu)澭?br />
2、不要同房
3、看一些孕期書籍、下載孕期有用的app（孕育百科全書、寶寶記、寶寶樹(shù)等）
孕8周（樹(shù)莓大?。?/strong>
1、洗澡水不能太燙、不能泡溫泉。
2、出汗多、分泌物增多，穿透氣內(nèi)褲、勤更換，清洗后用開(kāi)水燙或太陽(yáng)下暴曬，孕期炎癥很麻煩。
孕9周（櫻桃大?。?/strong>
1、能吃下什么吃什么，不要擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)，復(fù)合維生素的營(yíng)養(yǎng)足夠?qū)殞毿枨蟆?br />
2、有孕反不要空腹，少食多餐，3?4小時(shí)進(jìn)食1次，蘇打餅等堿性食物能適當(dāng)中和胃酸。
孕10周（紅棗大?。?/strong>
1、早期1杯水，每天&8杯水，促進(jìn)新陳代謝。
2、注意乳房清潔護(hù)理。
孕11周（草莓大?。?/strong>
1、少去人多嘈雜的地方。
2、補(bǔ)充更多優(yōu)質(zhì)蛋白。
孕12周（枇杷大?。?/strong>
1、去醫(yī)院建檔、預(yù)約NT,孕期會(huì)做很多產(chǎn)檢，生產(chǎn)盡量在同一家醫(yī)院，方便為主，擁擠等待時(shí)間長(zhǎng)的盡量不去。
2、掛營(yíng)養(yǎng)門診，根據(jù)個(gè)人情況提出孕期增重建議，一般控制在16kg內(nèi)，孕中期每周不超過(guò)0.4kg。
3、去醫(yī)院做NT,判斷唐氏兒和先天畸形的風(fēng)險(xiǎn)。需要提前預(yù)約，建檔時(shí)就約上。無(wú)須空腹憋尿。
孕13周（青棗大?。?/strong>
1、每天做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度根據(jù)個(gè)人的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣而定，循序漸進(jìn)。
2、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食。每天蛋白質(zhì)攝入不低于75g。
3、每天做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度根據(jù)個(gè)人的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣而定，循序漸進(jìn)。
4、煙酒、腌制食品、生肉（包括生魚片）不要吃，對(duì)寶寶發(fā)育很不好。
推薦閱讀：
1、【孕期食譜】孕期40周每周食譜（三）
2、【孕期食譜】孕期40周每周食譜（四）
3、孕期痔瘡什么原因？該怎么辦？緩解小妙招！
1、注意動(dòng)作，不要久站久蹲、盡量少?gòu)澭?br />
2、不要同房
3、看一些孕期書籍、下載孕期有用的app（孕育百科全書、寶寶記、寶寶樹(shù)等）
孕8周（樹(shù)莓大?。?/strong>
1、洗澡水不能太燙、不能泡溫泉。
2、出汗多、分泌物增多，穿透氣內(nèi)褲、勤更換，清洗后用開(kāi)水燙或太陽(yáng)下暴曬，孕期炎癥很麻煩。
孕9周（櫻桃大?。?/strong>
1、能吃下什么吃什么，不要擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)，復(fù)合維生素的營(yíng)養(yǎng)足夠?qū)殞毿枨蟆?br />
2、有孕反不要空腹，少食多餐，3?4小時(shí)進(jìn)食1次，蘇打餅等堿性食物能適當(dāng)中和胃酸。
孕10周（紅棗大?。?/strong>
1、早期1杯水，每天&8杯水，促進(jìn)新陳代謝。
2、注意乳房清潔護(hù)理。
孕11周（草莓大?。?/strong>
1、少去人多嘈雜的地方。
2、補(bǔ)充更多優(yōu)質(zhì)蛋白。
孕12周（枇杷大?。?/strong>
1、去醫(yī)院建檔、預(yù)約NT,孕期會(huì)做很多產(chǎn)檢，生產(chǎn)盡量在同一家醫(yī)院，方便為主，擁擠等待時(shí)間長(zhǎng)的盡量不去。
2、掛營(yíng)養(yǎng)門診，根據(jù)個(gè)人情況提出孕期增重建議，一般控制在16kg內(nèi)，孕中期每周不超過(guò)0.4kg。
3、去醫(yī)院做NT,判斷唐氏兒和先天畸形的風(fēng)險(xiǎn)。需要提前預(yù)約，建檔時(shí)就約上。無(wú)須空腹憋尿。
孕13周（青棗大?。?/strong>
1、每天做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度根據(jù)個(gè)人的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣而定，循序漸進(jìn)。
2、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食。每天蛋白質(zhì)攝入不低于75g。
3、每天做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度根據(jù)個(gè)人的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣而定，循序漸進(jìn)。
4、煙酒、腌制食品、生肉（包括生魚片）不要吃，對(duì)寶寶發(fā)育很不好。
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