孕期水果吃什么？孕期水果推薦?。ㄏ拢?/h1>
獼猴桃：含有大量的維生C和保濕因子，可以讓皮膚更加白皙水潤，防止孕期便秘，也有降糖的作用
櫻桃：富含花青素，具有脂溶性和水溶性的特質(zhì)，能夠幫助皮膚抗氧化，提亮膚色，淡化膚色。櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
蘋果：含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞅酸和細纖維等，吃蘋果則可防止過度肥胖，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。懷孕婦女氣色不好，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。
石榴：“抗氧化中的“王者”，含有大量的石榴多酚和花青素，幫助皮膚排毒讓膚色更加明亮柔潤。
橙子：橙子含有維生素C,可以促進腸道蠕動，增強抵抗力，能增加孕婦機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進孕婦腸道的蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
椰子：椰子汁中含有維生素ACE和氨基酸，常喝椰子汁可以促進羊水清澈透明。椰子水含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等微量元素，對胎兒的神經(jīng)發(fā)育和免疫力和代謝有好處。
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2、【孕期食譜】孕期40周每周食譜（四）
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