孕期如何預(yù)防胎兒偏大？

產(chǎn)檢時，醫(yī)生說寶寶偏大了是怎么回事？其實(shí)，胎兒大小與實(shí)際孕周不符，這種情況是比較常見的，B超的數(shù)據(jù)與醫(yī)生的操作方法、胎兒的姿勢、羊水量、孕媽媽末次月經(jīng)時間、月經(jīng)周期等都有關(guān)系。那么，如何預(yù)防胎兒偏大呢？下面美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)就為大家介紹一下相關(guān)的知識。
 

一般來說，導(dǎo)致胎兒偏大的原因有很多：如

1、孕媽媽自身患有疾病，比如妊娠期糖尿病等。

2、孕媽媽肥胖，孕期營養(yǎng)過剩。

3、過期妊娠。

4、胎兒自身發(fā)育異常。

5、遺傳因素。

胎兒偏大會增加自然分娩的難度，還可能對寶寶的未來造成一定的影響，在后期生長發(fā)育中發(fā)生肥胖、高血壓、糖尿病等風(fēng)險(xiǎn)。
 

 

孕期建檔或產(chǎn)檢時，醫(yī)生會對孕媽媽的身體狀況予以全面檢查與評估，對于患有疾病或孕前肥胖的孕媽媽，產(chǎn)科醫(yī)生會給出指導(dǎo)性建議。

孕期控制體重是整個孕期都需要關(guān)注的，特別是對于已經(jīng)出現(xiàn)了胎兒偏大的孕媽，要特別注意以下幾個方面：

1、按時產(chǎn)檢

及時了解胎兒宮內(nèi)生長發(fā)育情況，早做預(yù)防。

2、合理膳食

1）少食多餐。管住嘴，孕媽媽要養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自身的具體情況制定膳食計(jì)劃。孕前肥胖的，不要盲目“節(jié)食減肥”，應(yīng)積極配合醫(yī)生進(jìn)行孕期體重管理，針對肥胖原因制定嚴(yán)格的飲食和運(yùn)動計(jì)劃，將孕期體重增加總量控制在合理范圍，保證營養(yǎng)的同時，控制總能量攝入。

2）調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。主食少吃精米面，適當(dāng)增加粗糧、豆類、玉米、甘薯等五谷雜糧，多一些膳食纖維，增加飽腹感，有助于控制孕期體重，少吃高糖分、高油脂食物。

3）蔬菜水果搭配吃。孕期吃水果一定要注意控制量，可以吃蘋果、草莓、獼猴桃等含酸較多的水果，蔬菜類原則上可以放開，想吃多少吃多少，建議孕媽媽蔬菜水果搭配著吃。

3、適度運(yùn)動

邁開腿，孕期適當(dāng)運(yùn)動不僅可以消耗多余的熱量，控制孕媽媽自身及胎兒體重，還有助于自然分娩。

1）養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動的習(xí)慣。每天堅(jiān)持進(jìn)行30分鐘的運(yùn)動。

2）運(yùn)動要保持適度強(qiáng)度。一般建議孕媽媽采取中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，如走路。中等強(qiáng)度的走路，自我感覺體表會有微微出汗但并沒有流汗的強(qiáng)度，才能起到運(yùn)動的作用，或走到可以說話但無法正常唱歌了，才說明走路有效，否則就不能起到影響體重的作用。

3）運(yùn)動時可以有家人陪同。

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