孕期可以吃芒果么？孕婦吃芒果有什么好處？

很多孕媽媽都是第一次懷寶寶，對于孩子的到來又興奮又擔憂，什么該吃？什么不該吃？也沒有一個認知，吃東西總是喜歡查一查，那么為了寶寶健康，孕期可以吃芒果么？孕婦吃芒果的好處有哪些，芒果有哪些吃法，今天美好蘊育幫您一一解答！

孕期可以吃芒果么？

可以。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，既能補充維生素A還能補充維生素C！吃芒果能改善孕吐、解渴生津、還有很高的營養(yǎng)價值，只要孕婦適量食用，好處有很多的。

孕婦吃芒果有什么好處

1、抗氧化：芒果中有豐富的抗氧化劑，且非常強大，能增強孕婦抵抗自由基的能力，降低胎兒的早產(chǎn)風險。

2、防止胎兒神經(jīng)管畸形：芒果含有大量的葉酸，葉酸對胎兒大腦和神經(jīng)管的發(fā)育至關(guān)重要。食用芒果可以預(yù)防在懷孕初期發(fā)生的神經(jīng)管畸形。

3、保障消化系統(tǒng)健康：芒果中的膳食纖維可使人有飽腹感，膳食纖維能預(yù)防并緩解孕媽媽在孕早期出現(xiàn)便秘的情況。

4、預(yù)防貧血：芒果富含維生素C，而維C有助于鐵的吸收，可以幫助孕媽媽們克服因為缺鐵所引起的貧血。

5、預(yù)防孕吐：芒果的新鮮味道有助于預(yù)防孕吐，芒果中的維生素在緩解惡心和孕吐方面也有很多的作用。

孕婦吃芒果注意事項

1、患有妊娠糖尿病的孕婦不要食用芒果！芒果糖分含量很高對于糖尿病患者是不利的。

2、不要過量食用芒果，芒果吃多了會因為消化不良而導致腹脹，也會引起過敏反應(yīng)。

3、芒果含糖分高，有些孕媽媽吃了會有上火癥狀，可以適量吃芒果，每天水果總量控制在200-400克為宜，每天最好能吃2-3種水果。

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