孕婦能吃無花果嗎？無花果的營養(yǎng)價值你了解嗎？
孕期飲食是許多孕媽關注的問題，那孕婦可以吃無花果嗎？今天美好蘊育小蘊來幫大家梳理一下！
無花果的營養(yǎng)價值
無花果營養(yǎng)豐富，不僅富含蛋白質(zhì)，還含有人體必需的8種氨基酸，對孕婦恢復體力，緩解疲勞很有助益！
無花果中還含有多種人體所需的維生素、微量元素，無花果中所含有的酸類物質(zhì)還可以幫助孕媽消化食物，促進食欲，減少胃腸消化功能的負擔！
除此之外，無花果中含有豐富的膳食纖維，其中半纖維素、果膠這兩種物質(zhì)在腸道內(nèi)都可以吸水膨脹，促進腸道的蠕動，這對于孕晚期深受腹脹、便秘的孕媽而言簡直就是福音！
無花果干中也含有豐富的碳水和葡萄糖，都是可以被人體直接吸收和利用的！所以孕期適當進食無花果是不錯的選擇！
食用無花果注意事項
避免短時內(nèi)大量食用！過量食用無花果會產(chǎn)生飽腹感，從而影響進食，影響其他食物的攝入，打破營養(yǎng)均衡的飲食結構！
其次，從口感上就可以感知到無花果的含糖量是比較高的，孕期過量食用含糖高的食物，有可能會引起血糖的飆升！尤其是對于患妊娠期糖尿病、糖尿病合并妊娠的孕婦，是不適合吃無花果的！
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