美好蘊(yùn)育首頁 > 孕產(chǎn)課堂 > 孕產(chǎn)知識孕期水果吃什么？孕期10種美容水果推薦！

孕期水果吃什么？孕期10種美容水果推薦！

孕期水果吃什么？下面美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)為大家推薦10種美容水果！

1、櫻桃

櫻桃中含有豐富的鐵元素，有補(bǔ)血，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。同時(shí)還含有膳食纖維，可以保護(hù)腸胃

2、草莓

草莓中含有多種有機(jī)酸和維生素C，是低升糖食物，還能防止妊娠高血壓

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有大量的花青素，尤其是果皮中含有的花青素比果肉還要高。經(jīng)常吃可以增強(qiáng)視力、保護(hù)視網(wǎng)膜、還可以降低血糖

4、椰子

椰子汁中含有維生素AＣE和氨基酸，很多孕媽媽都知道，經(jīng)常喝椰子可以促進(jìn)羊水清澈透明，是孕期我喝的最多的飲品

5、獼猴桃

獼猴桃中含有大量維生素Ｃ，能使皮膚變得白皙紅潤。同時(shí)還有促進(jìn)消化，防止便秘的作用，而且熱量很低哦

6、蘋果

大家都知道這句話“一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果中含有微量元素和礦物質(zhì)，屬于溫性水果，經(jīng)常吃可以預(yù)防便秘

7、橙子

橙子含有維生素Ｃ，可以促進(jìn)腸道蠕動增強(qiáng)抵抗力。寒性體質(zhì)不易多吃哦

8、番茄

番茄中含有的番茄紅素是一種高效的抗氧化劑，搭配蛋白質(zhì)一起吃，更容易被身體所吸收

9、西柚

西柚中含有豐富的維c和維a，可淡化黑色素美白祛斑。果酸促進(jìn)皮膚新成代謝、讓皮膚有光澤

10、石榴

抗氧化中的王者，含有大量石榴多酚和花青素，幫助皮膚排毒，讓膚色更加明亮柔潤

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