美好蘊育首頁 > 孕產(chǎn)課堂 > 孕產(chǎn)知識孕期營養(yǎng)湯有哪些？18款孕期營養(yǎng)湯食譜！（中）

孕期營養(yǎng)湯有哪些？18款孕期營養(yǎng)湯食譜！（中）

七、冬瓜肉片湯

食材：冬瓜、豬里脊、胡茗卜，蔥姜

做法：

1、冬瓜切塊

2、瘦肉切片洗凈

3、燒水放入姜蒜熬味

4、水開放入冬瓜

5、冬瓜熟后改小火，放肉片。煮開1至2分鐘放點鹽即可

八、蓮藕排骨湯

食材；蓮藕、胡蘿卜、排骨、玉米、蔥姜

做法：

1、排骨提前浸泡去腥

2、排骨涼水大鍋加蔥姜、燒水煮出浮末

3、所有食材放入燉鍋，加足量水蓋上蓋子

4、燉煮2小時即可，出鍋后按照自己口味加點鹽和其他調(diào)味

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九、雞樅菇雞湯

食材：鴻機菇、翅肉、蒸姜

做法：

1、雞切塊焯水，放入一片姜，少許花椒和料酒，煮七八分鐘，煮好的雞塊將血沫洗干凈

2、黑雞樅菇清洗干凈

3、洗干凈的雞塊放進砂鍋，倒入水，放姜片，大蔥，料酒，燒開后小火燉一小時

4、燉好后放一勺鹽，加入黑雞樅菇再燉10分鐘即可

十、海帶黃豆豬骨湯

食材：豬骨肉、海帶、黃豆、蔥姜蒜

做法：

1、豬骨肉提前浸泡去血水，去腥

2、豬骨肉涼水下鍋放蔥姜，煮出浮末

3、所有食材放入燉鍋加入水燉煮2小時即可,按照自己口味適量加鹽和其他調(diào)料

十一、蘋果胡蘿卜瘦肉湯

食材：豬肉、蘋果、紅棗、胡蘿卜、姜

做法：

1、把姜片，瘦肉都入鍋，煮開后去浮沫

2、蘋果洗凈，去核，切片，胡蘿卜去皮，切片

3、把胡蘿卜、蘋果片入砂鍋

4、煮沸后轉(zhuǎn)小火煲約20-30分鐘左右，食用前加鹽調(diào)味

十二、番茄牛骨湯

食材：番茄、牛骨、土豆、蔥

做法：

1、牛骨用開水過兩遍，再冷水沖一下

2、鍋內(nèi)倒入適量清水,把牛股放里面先大火煲開，中小火煲半小時

3、中小火半小網(wǎng)后放入土豆胡蘿卜，蓋上蓋子，繼續(xù)煲

4、再過一小時，湯已經(jīng)呈乳白色，加入番茄

5、加入適量的鹽

6、煲多半小時左右就可以關(guān)火了，之后再蓋著蓋子燜十來分鐘就可以喝了

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